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請問~~有沒有室內運動是可以練兩隻腳的!? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2008-11-8 11:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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室內運動像是..
1.伏地挺身..可以練上半身
2.仰臥起坐..練腹部
3.啞鈴..手臂
想請教的是..有沒有哪種運動只要在室內做就可以練到兩隻腳的!?
因為懶的到外面去跑步,所以....:08:
謝謝

[ 本帖最後由 cck8x8 於 2008-11-8 11:39 PM 編輯 ]
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頭香
發表於 2008-11-9 12:31 AM|只看該作者
手揹在身後....做起立蹲下 速度要慢  可以腿的力量

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發表於 2008-11-9 03:48 PM|只看該作者

回復 #2 alan0525 的帖子

謝謝,有個目標跟方法就好瓣事了,
感恩

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發表於 2008-11-9 06:49 PM|只看該作者
交互蹲跳不知道算不算...印象中這好像都是處罰不是運動......
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發表於 2008-11-9 10:48 PM|只看該作者
交互蹲跳和蹲站都不錯...也可以雙手再加個啞鈴.增加重量
另外可以練蹲馬步和側踢或開合跳

還有...如果你想加強下盤的"穩定性"....腰才是重點唷!!
腰力好..才是不易跌倒的主要因素^^




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發表於 2009-1-19 04:32 AM|只看該作者
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如果有腳踏車訓練機

在室內也能騎腳踏車喔

而且是全身都可以練的到!!
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發表於 2009-1-20 08:47 AM|只看該作者
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你可以練深蹲,一次三十下做三組

這可以練你的股四頭肌,也就是所謂體力的來源

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發表於 2009-1-21 10:22 AM|只看該作者
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室內運動...跆拳道,
不過要一個人的話,
交互蹲跳很不錯.
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發表於 2009-1-22 10:32 AM|只看該作者
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我個人認為交互敦跳  很有用 再來就是
可以進行鴨子走路...(學校的體罰....XD)
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發表於 2009-1-22 01:32 PM|只看該作者
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從1F跑到頂樓在跑下來
交互蹲跳~
都是不錯的方法~




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發表於 2009-1-24 12:33 PM|只看該作者
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發表於 2009-1-24 07:27 PM|只看該作者
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交互蹲跳和蹲站都不錯...也可以雙手再加個啞鈴.增加重量
另外可以練蹲馬步和側踢或開合跳

還有...如果你想加強下盤的"穩定性"....腰才是重點唷!!
腰力好..才是不易跌倒的主要因素
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發表於 2009-1-24 08:18 PM|只看該作者
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簡單阿~~跑步機就是練雙腳的阿~~
或在家中又省錢的跳繩也不錯阿~~
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發表於 2009-1-28 07:41 PM|只看該作者
蛙跳和鴨走~~~
秒殺雙腿的方法..

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發表於 2009-1-29 09:29 AM|只看該作者
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那種向騎單車的就不錯




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